Cuento colectivo

24 04 2011

Hoy desperté pensando en que la creatividad de las personas es impresionante y muchas veces dejamos de ejercitarla y de darle rienda suelta a ella.  A veces porque nos da pereza, otras porque andamos llenos de trabajo por hacer u otras porque las actividades que hacemos dan poco espacio para ella. Por lo tanto, si ya estás leyendo, me gustaría que me ayudaras con un ejercicio de, llamémoslo, creatividad colectiva.

El ejercicio es muy sencillo: Yo comenzaré un cuento y lo escribiré hasta cierta parte. Acto seguido, la persona que esté leyendo va a escribir la continuación de la historia (poniendo un comentario en el blog – parte inferior) hasta cierta parte, de manera tal que otras personas la sigan. Y cada

persona que vaya llegando y vaya leyendo los comentarios (o sea, el desenlace de la historia) debe irla completando con su continuación.

¿Qué les parece? personalmente me parece muy interesante ver hasta dónde puede llegar la historia.

Así que empecemos… ¡y que la creatividad vuele!

“En un país muy lejano cuyo nombre no recuerdo pero cuyos cielos azules y verdes montañas inspiraban pasión a la vida, habitaba un niño que vivía una vida en las nubes, por así decirlo. Este niño soñaba y soñaba constantemente  con situaciones y posibilidades que los adultos pensaban inconcebibles. Un día, mientras se encontraba en una de sus habituales caminatas por el sendero que llevaba de su casa a la escuela, comenzó a imaginar que de repente podría aparecer un gran…

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La familia elegida: Los amigos

23 03 2011

Pasó mi cumpleaños y me ha dejado experiencias muy gratas y reflexiones interesantes. Después de que en el post pasado escribiera un poco sobre los efectos del paso del tiempo en las personas, hoy, cuatro días después de haber empezado este vigésimo tercer año de vida, la oleada de mensajes que muchas personas a mi alrededor me enviaron felicitándome y recordándome que para ellos estoy muy presente en sus vidas me ha reforzado la conclusión que los amigos son un tesoro invaluable.

He tenido la oportunidad de conocer a personas de diferentes partes del mundo y esta experiencia intercultural ha dejado sus enseñanzas. Desde latitudes muy distantes me han escrito, produciendo una gran sonrisa en mi rostro.

Pienso que los amigos son la familia que uno ha tenido la oportunidad de elegir.

Si bien la vida nos pone en el camino a personas muy especiales en momentos que muchas veces parecieran ir más allá de las coincidencia (como puestos a propósito) nosotros mismos nos hemos encargado de acercarnos, desarrollar las relaciones, elegir a esa personas con quienes queremos compartir nuestra vida y en quienes depositamos nuestra confianza así como el compartir de sueños, anhelos, tristeza y frustraciones.

La familia que tenemos es una sola, la que nos ha tocado, con sus ventajas y desventajas, y esa nunca se pierde. Pero los amigos, ellos son una familia que vamos construyendo para nosotros según como lo queramos. Recuerdo que muchos de mis grandes amigos de hoy los conocí en situaciones inesperadas, simples, fugaces, pero eso no impidió que entraran a ser parte de mi vida.  Quiero que todos mis amigos (y tú amigo lector, extiende este mensaje a tus amigos también) sientan que los aprecio  mucho y que valoro enormemente que sean mi familia. A todos ellos los veo acompañándome en el paso de mi vida  y espero que nuestros reencuentros  sean vividos con mucha pasión y energía sin importar cuánto haya pasado desde la última vez. Puede que no hablemos muy seguido, pero con certeza tienen un lugar en mi corazón.

Si el verdadero propósito de la vida es lograr la felicidad, nuestros amigos son un medio indispensable para ello.

Alejorgito

PD1: Este post lo he dedicado a los amigos, pero lógicamente, ante todo, está la familia que nunca nos abandona y es un soporte fundamental en nuestras vidas.

PD2: Y les regalo este poema, que lo siento definitivamente:

LA GENTE QUE ME GUSTA – Mario Benedetti

Primero que todo

Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarla, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace en menos tiempo de lo esperado.

Me gusta la gente con capacidad para medir las consecuencias de sus acciones, la gente que no deja las soluciones al azar.

Me gusta la gente estricta con su gente y consigo misma, pero que no pierda de vista que somos humanos y nos podemos equivocar.

Me gusta la gente que piensa que el trabajo en equipo, entre amigos, produce más que los caóticos esfuerzos individuales.

Me gusta la gente que sabe la importancia de la alegría.

Me gusta la gente sincera y franca, capaz de oponerse con argumentos serenos y razonables.

Me gusta la gente de criterio, la que no se avergüenza de reconocer que no sabe algo o que se equivocó.

Me gusta la gente que al aceptar sus errores, se esfuerza genuinamente por no volver a cometerlos.

Me gusta la gente capaz de criticarme constructivamente y de frente; a éstos los llamo mis amigos.

Me gusta la gente fiel y persistente, que no fallece cuando de alcanzar objetivos e ideas se trata.

Me gusta la gente que trabaja por resultados. Con gente como esa, me comprometo a lo que sea, ya que con haber tenido esa gente a mi lado me doy por bien retribuido.





Los doce principios del cerebro

21 02 2011

Nuestro cuerpo y cerebro necesitan  que los cuidemos y estimulemos adecuada y constantemente para facilitar su desarrollo y crecimiento. A propósito de un libro que acabé de leer, llamado Los doce principios del cerebro, de un neurobiólogo estadounidense  que se llama John Medina, me gustaría comentar esos doce postulados que él establece que son fundamentales para favorecer el desarrollo cerebral y que con seguridad pueden llegar a ser muy útiles en la vida de cada uno.

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Exercise EJERCICIO | Rule #1: El ejercicio aumenta la capacidad cerebral.

La base científica se remonta a nuestros antepasados, cuando su vida en las sabanas africanas les exigía largas jornadas de actividad física. Desde eso nuestro cuerpo se adaptó al ejercicio, pero los hábitos sedentarios actuales van en contraposición a nuestra naturaleza activa. Aunque no existe un consenso, la mayoría de reportes hablan de al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico tres veces por semana  para lograr beneficios a nivel de felicidad, presión arterial, capacidad de aprendizaje, descanso, etc.

Evolution SUPERVIVENCIA | Rule #2: El cerebro humano también ha evolucionado.

Aquí quiero hacer un apunte sobre la creencia que tenemos de que el cerebro humano puede hacer varias  cosas a la vez. Los estudios han demostrado que el cerebro aborda los problemas de forma secuencial y no simultánea. Por lo tanto,  el cambiar constantemente de una tarea a otra sin terminarlas adecuadamente sino en el proceso, lo que hace es disminuir la efectividad y aumentar los periodos de trabajo. Conclusión: ¡una cosa a la vez!

wiring CONEXIÓN | Rule #3: Cada cerebro está conectado de forma distinta.

Cada persona tiene un cerebro predispuesto para desarrollar habilidades en ciertos campos, que cada quien debe explotar.  de igual forma, se puede estimular  el desarrollo de sinapsis y diferentes vías para mejorar el desarrollo en áreas muy diversas.

attention ATENCIÓN | Rule #4: No prestamos atención a cosas aburridas.

La atención se dirige hacia lo atractivo y tiene que ver con la forma como se estimulan los sentidos. Por ejemplo, ante una exposición o conferencia, está demostrado que a los 10 minutos las personas empiezan a perder la atención  y sólo si son estimuladas con un ejercicio, dato o comentario interesante que los  saque un poco de la línea de conversación, se podrá retomar el interés de éstas.

shortterm MEMORIA A CORTO PLAZO | Rule #5: Repetir para recordar.

la memoria depende en gran parte de la forma comos e abordan los temas. Primero, es fundamental la integración de los sentidos (recordamos más lo que nos estimula visión, tacto, oído y no sólo uno a la vez). También es importante abordar datos generales antes de los detalles  e ir agregando estos últimos de forma gradual y jerárquica.

longterm MEMORIA A LARGO PLAZO | Rule #6: Recordar para repetir.

sleep DORMIR | Rule #7: Dormir bien beneficia la cognición.

El sueñoe s unf actor reparador del cerebro. Cuando dormimos, el cerebro mantiene en gran actividad en procesos como la consolidación del aprendizaje y de las experiencias vividas. Así mismo, nos permite estar “en forma”para continuar nuestro trabajo. Sin embargo, los patrones de sueño no son iguales para todas las personas. HAy quienes son más productivos en el día y otros en la noche. Quienes deben dormir más horas y quienes necesitan menos. El asunto está en conocerse

stress STRESS | Rule #8: No aprendemos igual bajo situaciones de estrés.

El estrés lesiona nuestra capacidad para aprender. Estar relajados, es un factor protector para nuestra salud mental y facilita los procesos cognitivos

multisensory INTEGRACIÓN SENSORIAL | Rule #9: Estimular varios sentidos facilita el aprendizaje.

vision VISION | Rule #10: La visión es el más importante de los sentidos.

La vista es el sentido de mayor peso en las personas por excelencia y el que más facilita el aprendizaje. recordamos más si asociamos los mensajes a imágenes. Conclusión: adiós ppts llenas de   palabras. ¡Más imágenes por favor!

gender GÉNERO | Rule #11: Los cerebros de hombres y mujeres trabajan de forma distinta.

El hecho de que trabajen de forma distinta no quiere decir que unos sean mejores que otros. Sólo demuestra que las fortalezas  son en diferentes áreas pero a su vez se obtendría un gran beneficio si se usa este factor como una ventaja, creando equipos   de hombres y mujeres que se complementen. En general, las mujeres son más fuertes en las habilidades de comunicación y en fijarse en detalles, y los hombres son mejores para captar la esencia de las cosas (lo general) yt para la ejecución.

exploration EXPLORACIÓN | Rule #12: Somos exploradores naturales.

El ser humano es por naturaleza explorador y se debe dar vía libre a ese interés, pues es quien nos mantiene conectados con el mundo y en constante aprendizaje.

Todos estos principios fueron creados buscando acercad los últimos descubrimientos de la neurobiología al público en general, de tal forma que se pudieran convertir en conocimiento aplicable a las situaciones diarias. Espero les haya sido útil la info.

Les dejo algunos links sobre el tema:

www.brainrules.net

http://m.eltiempo.com/vida-de-hoy/educacion/doce-consejos-de-un-experto-para-aprender-mejor-y-recordar-ms/8117303

http://www.brainslides.com/tag/brain/





Razones para creer, una dosis de optimismo

7 02 2011

Una actitud optimista nos puede facilitar día tras día nuestra vida  y hacernos más felices con lo que tenemos, viendo cada vez posibilidades y oportunidades de mejorar y de que siempre hay opciones para obtener un cambio positivo. Cada semana sería excelente si pudiéramos llenarnos de motivos para estar optimistas.

Me gustaría compartirles un mensaje de optimismo, para que empiecen con él la  excelente semana que van a tener.

Nada más que buenos sentimientos los que me ha generado esta propaganda de Coca- Cola, que si bien tiene sus propósitos comerciales (por ejemplo, este free press que aquí le hago con mi post sin que necesariamente sea un amante del producto) creo que encierra un mensaje profundo de que debemos siempre encontrar las razones para creer en el mundo a pesar de lo que acontece cada día. Razones que pudieran parecer invisibles ante personas poco reflexivas, pero que brota por montones cuando apenas se decide tener la actitud de descubrirlas, o mejor, verlas, porque mantienen a nuestro alrededor.  Lo mejor del mensaje es que nos invita a que en nuestra cabeza quede la idea de que aunque el panorama parezca muy nublado, confuso o desolador, siempre hay “razones para creer”.

¿Y qué está sucediendo a nuestro alrededor?

“Líderes” (léase dictadores) que quiere permanecer en el poder por varias décadas dejando en atraso a su sociedad, injusticias contra personas, irrespetos de los derechos básicos, en una era de tecnología aún hay niños que se mueren por no tener agua potable, persecusiones políticas, salvajismo capitalista, inequidad y brechas crecientes entre pobres y ricos, educados y analfabetas, países desarrollado y “sudesarrollados”, países en conflicto (interno y unos con otros), intolerancia en la gente, hombres que le pegan a  las muejres, familias que no se hablan, maltratadores  de niños, intolerancia…

Podrías imaginar que la lista se extendería casi que indefinidamente, pero el ejercicio aquí es que precisamente más allá de esos hechos que son poco alentadores, existen 10, 100, 1000 veces más hechos que demuestran que hay esperanzas y  motivos que nos alientan a construir un mundo mejor y además, que ese mundo mejor no está tan  lejos sino a la vuelta de nuestra mirada.

Te invito entonces a que visualices las miles  de cosas por agradecer y con las cuales admirarse. Lo bueno siempre arrollará por una cantidad grandísima lo malo y lo superará en gran proporción.

Existen mamás que quieren a sus hijos,  personas que apoyan a desconocidos, interesados por el medioambiente y la humanidad, países felices, gente amable, canciones que mueven nuestros sentimientos, demostraciones artísticas, éxitos sociales, gente honesta, paisajes exuberantes, grupos que buscan el cambio, héroes silenciosos, conocimientos por descubrir, hijos por nacer, familias por crear, árboles por plantar, libros por escribir (y que cada día se publican, además)  y la lista también continúa…..

Habrás  escuchado además en este comercial anterior una canción muy emotiva (sentimiento que también me produjo) y ésta  se llama WHATEVER (lo que sea) del grupo británcio Oasis (pero en el comercial  interpretada maravillosamente por niños, dándole un tono increíblemente esperanzador y motivador). Les dejo la canción original:

La letra dice así:

IM FREE TO BE WHATEVER I
WHATEVER I CHOOSE
AND ILL SING THE BLUES IF I WANT
IM FREE TO SAY WHATEVER I
WHATEVER I LIKE
IF ITS WRONG OR RIGHT ITS ALRIGHTALWAYS IT SEEMS TO ME
YOU ONLY SEE WHAT PEOPLE WANT YOU TO SEE
HOW LONGS IT GONNA BE?
BEFORE YOU GET ON THE BUS AND CAUSE NO FUSS
GET A GRIP ON YOURSELF IT DONT COST MUCH

YOURE FREE TO BE WHATEVER YOU
WHATEVER YOU SAY, IF IT COMES MY WAY ITS ALRIGHT
YOURE FREE TO BE WHATEVER YOU
WHATEVER YOU PLEASE YOU CAN SHOOT THE BREEZE IF YOU WANT

IT ALWAYS SEEMS TO ME
YOU ONLY SEE WHAT PEOPLE WANT YOU TO SEE
HOW LONGS IT GONNA BE?
BEFORE YOU GET ON THE BUS AND CAUSE NO FUSS
GET A GRIP ON YOURSELF IT DONT COST MUCH

(IM) FREE TO BE WHATEVER I
WHATEVER I CHOOSE
AND ILL SING THE BLUES IF I WANT

HERE IN MY MIND
YOU KNOW YOU MIGHT FIND
SOMETHING THAT YOU
YOU THOUGHT YOU ONCE KNEW, BUT NOW ITS ALL GONE
AND YOU KNOW ITS NO FUN
YEH YOU KNOW ITS ALL GONE
AND YOU KNOW ITS NO FUN

IM FREE TO BE WHATEVER I
WHATEVER I CHOOSE
AND ILL SING THE BLUES IF I WANT
IM FREE TO BE WHATEVER I
WHATEVER I CHOOSE
AND ILL SING THE BLUES IF I WANT

WHATEVER YOU DO
WHATEVER YOU SAY, YEH I KNOW ITS ALRIGHT
WHATEVER YOU DO
WHATEVER YOU SAY, YEH I KNOW ITS ALRIGHT
(ALL THE YOUNG BLUES CARRY THE NEWS)

SOY LIBRE PARA SER CUALQUIER COSA QUE YO
CUALQUIER COSA QUE ESCOJA
Y CANTARÉ LOS BLUES SI ES QUE QUIERO
SOY LIBRE PARA DECIR CUALQUIER COSA QUE YO
CUALQUIER COSA QUE ME GUSTE
SI ESTÁ BIEN O ESTÁ MAL, NO IMPORTASIEMPRE ME PARECE
QUE TÚ SÓLO VES LO QUE LA GENTE QUIERE QUE VEAS
CUÁNTO MÁS VA A PASAR?
ANTES DE QUE TE SUBAS AL BUS Y NO CAUSES ALBOROTO
BUSCA UN APOYO EN TI, NO CUESTA MUCHO

ERES LIBRE PARA SER CUALQUIER COSA QUE TÚ
CUALQUIER COSA QUE DIGAS, SI ES ALGO BUENO PARA MÍ, ESTÁ BIEN
ERES LIBRE PARA SER CUALQUIER COSA QUE TÚ
CUALQUIER COSA QUE TE GUSTE, PUEDES PATEAR LA BRISA SI ASÍ LO QUIERES

SIEMPRE ME PARECE
QUE TÚ SÓLO VES LO QUE LA GENTE QUIERE QUE VEAS
CUÁNTO MÁS VA A PASAR?
ANTES DE QUE TE SUBAS AL BUS Y NO CAUSES ALBOROTO
BUSCA UN APOYO EN TI, NO CUESTA MUCHO

SOY LIBRE PARA SER CUALQUIER COSA QUE YO
CUALQUIER COSA QUE ESCOJA
Y CANTARÉ LOS BLUES SI ES QUE QUIERO
AQUÍ EN MI MENTE
SABES QUE PODRÁS HALLAR
ALGO QUE TÚ
PENSASTE QUE ALGUNA VEZ CONOCISTE, PERO AHORA TODO SE HA IDO
Y SABES QUE NO ES DIVERTIDO
SI, SABES QUE TODO SE HA IDO
Y SABES QUE NO ES DIVERTIDO

SOY LIBRE PARA SER CUALQUIER COSA QUE YO
CUALQUIER COSA QUE ESCOJA
Y CANTARÉ LOS BLUES SI ES QUE QUIERO
SOY LIBRE PARA SER CUALQUIER COSA QUE YO
CUALQUIER COSA QUE ESCOJA
Y CANTARÉ LOS BLUES SI ES QUE QUIERO

CUALQUIER COSA QUE HAGAS
CUALQUIER COSA QUE DIGAS, SÍ, YO SÉ QUE ESTÁ BIEN
CUALQUIER COSA QUE HAGAS
CUALQUIER COSA QUE DIGAS, SÍ, YO SÉ QUE ESTÁ BIEN
(TODAS LA PENAS JUVENILES TRAEN LAS NOTICIAS)

Cada persona es libre de pensar lo que quiere y no podemos dejarnos influir negativamente por esos mensajes pesimistas que llegan desde nuestro alrededor (pues pareciera  que muchos medios sólo vende si publican malas noticias – ¿será que realmente la gente se interesa más por lo malo que lo bueno?). Podemos  decidir pensar positivamente, creer en el mundo, en la humanidad, en que todo puede ser mejor, CREER EN SÍ MISMO, porque las razones sobran, lo que falta es nuestra capacidad y atención para descubrirlas a diario.

Qué tal si esta semana  te enfocas en descubrir algunas de esas razones que rodean tu vida, para creer en ella. (una persona especial, una oportunidad interesante, un bonito día, un regalo de la vida, un soporte espiritual, una familia que nos ayuda .. etc)

Alejorgito






EL RETO DE HACER NADA POR DOS MINUTOS

27 01 2011

Día a día las personas vivimos en el afán que nuestras obligaciones y ritmo acelerado nos imponen. ¿Quién dijo que debemos vivir corriendo, de prisa? La tranquilidad, la paciencia y al capacidad de relajarnos y de descansar son características muy importantes para ayudar a que estemos siempre en un balance ideal para enfrentar nuestras actividades diarias.
Si sinceramente nos ponemos a reflexionar, quedarnos haciendo nada por un breve periodo de tiempo no es muy fácil. El silencio, la calma, la “soledad” a veces asustan a las personas.
A ver, ¿Puedes vencer una primera prueba fácil de estar en silencio y en calma por 20 segundos?

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0!!

Bueno, ahora te invito a que estés en completa tranquilidad y relajación por 2 MINUTOS!!! (¿mucho? ¿poco?) no importa si estás muy ocupado ahora, andas en la mitad de estudiar algo, de una reunión, en fin. SACA TIEMPO PARA TI.

El experimento es muy sencillo: entras a la página: http://www.donothingfor2minutes.com/ y esperas dos minutos durante los cuales debes hacer NADA!!! (sólo disfrutar el paisaje y el sonido)

Éxitos!!! y recuerda siempre relajarte!

Alejorgito