TERREMOTO: 27-F

28 02 2011

“Dormía tranquila y profundamente como acostumbraba y de repente mi sueño se ve interrumpido. Abro los ojos  y sólo me encuentro la oscuridad de la habitación. A pesar de mi somnolencia trato de figurar cuál era la razón por la cual despertaba en medio de la noche y un segundo después la encuentro: Todo se mueve estrepitosamente, los libros caen, la estructura de la casa ruge, el suelo me balancea de un lado a otro. Es un terremoto”


Así recuerdo los primeros momentos de ese 27 de febrero de 2010 en el que viví el primer terremoto de mi vida (y no poca cosa, pues fue el quinto más fuerte en la historia de toda la humanidad). Hoy se cumple un año  de ese aconmtecimiento que sacudió al historia de Chile y del mundo, y la de mi vida también.

Nunca imaginaría que en mi intercambio  se sacudiría la tierra literalmente. Creo que hizo parte de la gran experiencia de Chile el hecho de  que recién quince días de haber llegado al país,  todavía con la nostalgia viva (mía y de mis padres, de estar lejos) experimentara ese estrés repentino que  fue el de tener en riesgo la vida. Y ahí entendí que aquella pirámide de Maslow donde queda plasmado que después de las necesidades fisiológicas, la principal necesidad es la SEGURIDAD. Sin seguridad se atenta totalmente a la integridad de la persona.

No sólo fue la sensación de inseguridad sino también el no poder estar comunicado con mi familia y allegados. Fue apenas como ocho horas después que pude por lo menos poner un mensaje en la web o llamar a mi c asa para decir que estaba bien. Recién me conecté tenía más de 40 mensajes en facebook que preguntaban cómo estaba y al hablar con mi madre me decía entre sollozos que cómo había vivido esos momentos.

Si todavía no pueden dimensionarlo les cuento: Terremoto de 8.3 grados a las 3:30 de la mañana durante dos minutos y medio. No sólo fue la magnitud dle movimiento sino también la duración, que en su momento parecía eterna, que tuvo. Tal vez fue la primera vez que llegaba a pensar que mi vida se podría acabar en cualquier momento  y es el pensamiento propio de alguien a quien se le sale de sus manos el poder su seguridad personal. EN ese momento sólo quedaba esperar.

Les confieso lo que pensaba:

Entre 0 y 1 minuto: ¡Hijuemadre, qué vaina tan fuerte! (estaba debajo del marco de una puerta tambaleándome de un lado a otro)

Entre minuto 1 y 2: ¡Puta! ¿cuándo se va a acabar esto pues?

Tras minuto 2: ¡NO, AHORA SÍ SE VINO ESTA VAINA ENCIMA!. ¡POR LO MENOS ES UNA CASA DE UN SOLO PISO, ESE TECHO, SI SE ME CAE, ME APORREA DURO PERO LO AGUANTO PUES!


El estrés postraumático tampoco faltó. Fue casi un mes que tuve que dormir con la luz de la habitación prendida porque literalmente me daba miedo que al apagarla todo empezara a moverse otra vez. Tal vez, psicológicamente, funcionaba como una alarma de terremoto. O sea, si la luz de repente se apagaba (lo que significaba que se cortaba la electricidad) quería decir  venía de nuevo un movimiento.

Bueno, pero mirándolo por el lado bueno, la situación mía no fue tan dura: Primero, Santiago es una ciudad con muchos edificios residenciales. Varios fueron los amigos que, viviendo en piso 15 o 20, realmente casi se mueren del susto. También la capital no fue al región más afectada: el sur del país, lugar del epicentro, tuvo una magnitud de 8.9; y no olvidemos además el maremoto que ocurrió en la mañana posterremoto.

Una anécdota curiosa de se día fue que para calmar un pcoo los ánimos me fui a juntar con algunos de mis amigos de allí en Chile, todos extranjeros, que estaban lejos de su casa y con sus familias muy preocupadas por ellos. La desinformación abundaba y el nerviosismo también. Esa noche,  buscando relajarnos un poco, hicimos una fiesta (Carrete en chilensis) en el apartamento de ellos. Recuerdo que ela nombramos LA FIESTA DE LA VIDA, con un tono un poco sarcásitco, para celebrar que estábamos vivos. Bien, era un apartamento en un piso 23. Al otro día pagamos la burla: una réplica a plena mañana mientras dormíamos. EL edificio se balanceaba lentamente y se podía sentir el vaivén de éste. Susto asegurado.

En realidad la experiencia me dejó unas reflexiones muy interesantes. Los chilenos, tras esta catástrofe, se unieron rápidamente por una causa, LA RECONSTRUCCIÓN. Y fue allí donde pude ver el gran espíritu de unidad y de identidad d e esa nación (Igual a como sucedió con los mineros que quedaron atrapados hace algunos meses). Dos ejemplos: 1)La teletón que armaron ellos en menos de una semana, logró recaudar alrededor de 45mil millones de dólares,  el dinero necesario para reconsturir. Inclusive se veían largas filas de personas que, a las 12:30 de la noche se encontraban en el banco esperando a depositar sus donaciones por la causa. 2) Otro aspecto fue el voluntariado, en especial el juvenil, que sobrepasaba inclusive las capacidades logísticas de las organziaciones a tal punto que se debió suspender la recepción de voluntarios que querían ayudar porque ya eran muchos. AHORA BIEN, ¿recuerdan ustedes que apenas hace apenas un mes – enero de 2010- había ocurrido un terremoto en HAITÍ? y comparen las diferencias abismales en la evolución de la catástrofe: un terremoto en la nación más pobre de América Latina Vs. Un terremoto en la nación con mayor solidez financiera de América Latina.  (…)

Al final, un año después de esto, sólo puedo decir que e parece formidable la forma como el país ha podido superar poco a poco estatragedia. CHI CHI CHI .. LE LE LE… VIVA CHILE!!!

Alejorgito

PD: Para quienes quieran leer un pcoo sobre el terremoto, les djeo lso links de lso dos diarios más importantes dle país y sus informativos del día de hoy.

LA TERCERA (http://especiales.latercera.cl//especiales/2011/aniversarioterremoto/index.html)

EL MERCURIO (http://diario.elmercurio.com/2011/02/26/el_sabado/_portada/index.htm)

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Los doce principios del cerebro

21 02 2011

Nuestro cuerpo y cerebro necesitan  que los cuidemos y estimulemos adecuada y constantemente para facilitar su desarrollo y crecimiento. A propósito de un libro que acabé de leer, llamado Los doce principios del cerebro, de un neurobiólogo estadounidense  que se llama John Medina, me gustaría comentar esos doce postulados que él establece que son fundamentales para favorecer el desarrollo cerebral y que con seguridad pueden llegar a ser muy útiles en la vida de cada uno.

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Exercise EJERCICIO | Rule #1: El ejercicio aumenta la capacidad cerebral.

La base científica se remonta a nuestros antepasados, cuando su vida en las sabanas africanas les exigía largas jornadas de actividad física. Desde eso nuestro cuerpo se adaptó al ejercicio, pero los hábitos sedentarios actuales van en contraposición a nuestra naturaleza activa. Aunque no existe un consenso, la mayoría de reportes hablan de al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico tres veces por semana  para lograr beneficios a nivel de felicidad, presión arterial, capacidad de aprendizaje, descanso, etc.

Evolution SUPERVIVENCIA | Rule #2: El cerebro humano también ha evolucionado.

Aquí quiero hacer un apunte sobre la creencia que tenemos de que el cerebro humano puede hacer varias  cosas a la vez. Los estudios han demostrado que el cerebro aborda los problemas de forma secuencial y no simultánea. Por lo tanto,  el cambiar constantemente de una tarea a otra sin terminarlas adecuadamente sino en el proceso, lo que hace es disminuir la efectividad y aumentar los periodos de trabajo. Conclusión: ¡una cosa a la vez!

wiring CONEXIÓN | Rule #3: Cada cerebro está conectado de forma distinta.

Cada persona tiene un cerebro predispuesto para desarrollar habilidades en ciertos campos, que cada quien debe explotar.  de igual forma, se puede estimular  el desarrollo de sinapsis y diferentes vías para mejorar el desarrollo en áreas muy diversas.

attention ATENCIÓN | Rule #4: No prestamos atención a cosas aburridas.

La atención se dirige hacia lo atractivo y tiene que ver con la forma como se estimulan los sentidos. Por ejemplo, ante una exposición o conferencia, está demostrado que a los 10 minutos las personas empiezan a perder la atención  y sólo si son estimuladas con un ejercicio, dato o comentario interesante que los  saque un poco de la línea de conversación, se podrá retomar el interés de éstas.

shortterm MEMORIA A CORTO PLAZO | Rule #5: Repetir para recordar.

la memoria depende en gran parte de la forma comos e abordan los temas. Primero, es fundamental la integración de los sentidos (recordamos más lo que nos estimula visión, tacto, oído y no sólo uno a la vez). También es importante abordar datos generales antes de los detalles  e ir agregando estos últimos de forma gradual y jerárquica.

longterm MEMORIA A LARGO PLAZO | Rule #6: Recordar para repetir.

sleep DORMIR | Rule #7: Dormir bien beneficia la cognición.

El sueñoe s unf actor reparador del cerebro. Cuando dormimos, el cerebro mantiene en gran actividad en procesos como la consolidación del aprendizaje y de las experiencias vividas. Así mismo, nos permite estar “en forma”para continuar nuestro trabajo. Sin embargo, los patrones de sueño no son iguales para todas las personas. HAy quienes son más productivos en el día y otros en la noche. Quienes deben dormir más horas y quienes necesitan menos. El asunto está en conocerse

stress STRESS | Rule #8: No aprendemos igual bajo situaciones de estrés.

El estrés lesiona nuestra capacidad para aprender. Estar relajados, es un factor protector para nuestra salud mental y facilita los procesos cognitivos

multisensory INTEGRACIÓN SENSORIAL | Rule #9: Estimular varios sentidos facilita el aprendizaje.

vision VISION | Rule #10: La visión es el más importante de los sentidos.

La vista es el sentido de mayor peso en las personas por excelencia y el que más facilita el aprendizaje. recordamos más si asociamos los mensajes a imágenes. Conclusión: adiós ppts llenas de   palabras. ¡Más imágenes por favor!

gender GÉNERO | Rule #11: Los cerebros de hombres y mujeres trabajan de forma distinta.

El hecho de que trabajen de forma distinta no quiere decir que unos sean mejores que otros. Sólo demuestra que las fortalezas  son en diferentes áreas pero a su vez se obtendría un gran beneficio si se usa este factor como una ventaja, creando equipos   de hombres y mujeres que se complementen. En general, las mujeres son más fuertes en las habilidades de comunicación y en fijarse en detalles, y los hombres son mejores para captar la esencia de las cosas (lo general) yt para la ejecución.

exploration EXPLORACIÓN | Rule #12: Somos exploradores naturales.

El ser humano es por naturaleza explorador y se debe dar vía libre a ese interés, pues es quien nos mantiene conectados con el mundo y en constante aprendizaje.

Todos estos principios fueron creados buscando acercad los últimos descubrimientos de la neurobiología al público en general, de tal forma que se pudieran convertir en conocimiento aplicable a las situaciones diarias. Espero les haya sido útil la info.

Les dejo algunos links sobre el tema:

www.brainrules.net

http://m.eltiempo.com/vida-de-hoy/educacion/doce-consejos-de-un-experto-para-aprender-mejor-y-recordar-ms/8117303

http://www.brainslides.com/tag/brain/





Hoy hace un año — CHile

14 02 2011

Este post lo quiero dedicar al tema de  perseguir lo que se quiere.

Hoy hace un año que me encontraba en CHile viviendo la aventura del intercambio. Recuerdo vívidamente ese jueves 13 de febrero de 2010 que arribaba a la ciudad de Santiago de CHile, tras 13 días de viaje por las carreteras del continente y más de 100 horas acumuladas de bus; pero todo valía la pena porque  estaba persiguiendo ese propósito que añoraba, y que era hacer un intercambio y salir de mi zona de confort (lo que para ese momento era estar cómodo en mi casa  y mis ambientes tradicionales). Y también valió la pena desde el momento en que empezó. Recuerdo que los primeros días cuando estaba pensando en la decisión de ir a CHile una parte de mi mente decía, en una esquina recóndita: Uy sí, qué bueno, y voy a poderme ir hasta llá recorriendo los países de latinoamérica. Y lo que en un principio apreció absurdo hoy puedo evaluar y recordar con la  satisfacción, de haber decidido lo que realmente quería.

Mi experiencia allí definitivamente cambió mi vida y nutrió y engrandeció en gran medida mis capacidades personales. Y siempre, siempre, recordaré y llevaré en mí a las personas. Porque son ellas quienes desde su diversidad, conocimiento, experiencia, amabilidad, enseñanzas, dinamizan cada uno de los lugares que conocemos. Así pasó conmigo. No hubo lugar donde no encontrara un individuo del cual no pudiera aprender. Por el contrario, als actitudes, comportamientos y palabras de cada uno de ellos eran tremendamente significativas en el momento que fueron dichas.

Ahora bien, es mi interés poder hacer un vínculo entre esta pequeña reseña d emi vida y el hechod e perseguir loq eu se desea. Estoy seguro que cada persona ha sentido dentro de sí los impulsos que su ser le envía para demostrarle y hacerle sabe rlo que realmente se quiere, loq ue se anhela, lo que motiva. Pero otra cosa es permitirnos escucharlos, y mucho más, segurilos y hacerles caso. Per les aseguro que eellos son al guía del camino correcto y del camino que generará satisfacción y buenas experiencias para la vida.

Alejorgito

PD1:dejo el video d euna canción que me recuerda mucho el país:

se llama TE VAS y es de un cantante chileno que se llama AMERICO. En el ritmo de Cumbia chilena. Esta canción era el furor el año pasado en  esta época..  Me trae excelentes recuerdos.

 





Razones para creer, una dosis de optimismo

7 02 2011

Una actitud optimista nos puede facilitar día tras día nuestra vida  y hacernos más felices con lo que tenemos, viendo cada vez posibilidades y oportunidades de mejorar y de que siempre hay opciones para obtener un cambio positivo. Cada semana sería excelente si pudiéramos llenarnos de motivos para estar optimistas.

Me gustaría compartirles un mensaje de optimismo, para que empiecen con él la  excelente semana que van a tener.

Nada más que buenos sentimientos los que me ha generado esta propaganda de Coca- Cola, que si bien tiene sus propósitos comerciales (por ejemplo, este free press que aquí le hago con mi post sin que necesariamente sea un amante del producto) creo que encierra un mensaje profundo de que debemos siempre encontrar las razones para creer en el mundo a pesar de lo que acontece cada día. Razones que pudieran parecer invisibles ante personas poco reflexivas, pero que brota por montones cuando apenas se decide tener la actitud de descubrirlas, o mejor, verlas, porque mantienen a nuestro alrededor.  Lo mejor del mensaje es que nos invita a que en nuestra cabeza quede la idea de que aunque el panorama parezca muy nublado, confuso o desolador, siempre hay “razones para creer”.

¿Y qué está sucediendo a nuestro alrededor?

“Líderes” (léase dictadores) que quiere permanecer en el poder por varias décadas dejando en atraso a su sociedad, injusticias contra personas, irrespetos de los derechos básicos, en una era de tecnología aún hay niños que se mueren por no tener agua potable, persecusiones políticas, salvajismo capitalista, inequidad y brechas crecientes entre pobres y ricos, educados y analfabetas, países desarrollado y “sudesarrollados”, países en conflicto (interno y unos con otros), intolerancia en la gente, hombres que le pegan a  las muejres, familias que no se hablan, maltratadores  de niños, intolerancia…

Podrías imaginar que la lista se extendería casi que indefinidamente, pero el ejercicio aquí es que precisamente más allá de esos hechos que son poco alentadores, existen 10, 100, 1000 veces más hechos que demuestran que hay esperanzas y  motivos que nos alientan a construir un mundo mejor y además, que ese mundo mejor no está tan  lejos sino a la vuelta de nuestra mirada.

Te invito entonces a que visualices las miles  de cosas por agradecer y con las cuales admirarse. Lo bueno siempre arrollará por una cantidad grandísima lo malo y lo superará en gran proporción.

Existen mamás que quieren a sus hijos,  personas que apoyan a desconocidos, interesados por el medioambiente y la humanidad, países felices, gente amable, canciones que mueven nuestros sentimientos, demostraciones artísticas, éxitos sociales, gente honesta, paisajes exuberantes, grupos que buscan el cambio, héroes silenciosos, conocimientos por descubrir, hijos por nacer, familias por crear, árboles por plantar, libros por escribir (y que cada día se publican, además)  y la lista también continúa…..

Habrás  escuchado además en este comercial anterior una canción muy emotiva (sentimiento que también me produjo) y ésta  se llama WHATEVER (lo que sea) del grupo británcio Oasis (pero en el comercial  interpretada maravillosamente por niños, dándole un tono increíblemente esperanzador y motivador). Les dejo la canción original:

La letra dice así:

IM FREE TO BE WHATEVER I
WHATEVER I CHOOSE
AND ILL SING THE BLUES IF I WANT
IM FREE TO SAY WHATEVER I
WHATEVER I LIKE
IF ITS WRONG OR RIGHT ITS ALRIGHTALWAYS IT SEEMS TO ME
YOU ONLY SEE WHAT PEOPLE WANT YOU TO SEE
HOW LONGS IT GONNA BE?
BEFORE YOU GET ON THE BUS AND CAUSE NO FUSS
GET A GRIP ON YOURSELF IT DONT COST MUCH

YOURE FREE TO BE WHATEVER YOU
WHATEVER YOU SAY, IF IT COMES MY WAY ITS ALRIGHT
YOURE FREE TO BE WHATEVER YOU
WHATEVER YOU PLEASE YOU CAN SHOOT THE BREEZE IF YOU WANT

IT ALWAYS SEEMS TO ME
YOU ONLY SEE WHAT PEOPLE WANT YOU TO SEE
HOW LONGS IT GONNA BE?
BEFORE YOU GET ON THE BUS AND CAUSE NO FUSS
GET A GRIP ON YOURSELF IT DONT COST MUCH

(IM) FREE TO BE WHATEVER I
WHATEVER I CHOOSE
AND ILL SING THE BLUES IF I WANT

HERE IN MY MIND
YOU KNOW YOU MIGHT FIND
SOMETHING THAT YOU
YOU THOUGHT YOU ONCE KNEW, BUT NOW ITS ALL GONE
AND YOU KNOW ITS NO FUN
YEH YOU KNOW ITS ALL GONE
AND YOU KNOW ITS NO FUN

IM FREE TO BE WHATEVER I
WHATEVER I CHOOSE
AND ILL SING THE BLUES IF I WANT
IM FREE TO BE WHATEVER I
WHATEVER I CHOOSE
AND ILL SING THE BLUES IF I WANT

WHATEVER YOU DO
WHATEVER YOU SAY, YEH I KNOW ITS ALRIGHT
WHATEVER YOU DO
WHATEVER YOU SAY, YEH I KNOW ITS ALRIGHT
(ALL THE YOUNG BLUES CARRY THE NEWS)

SOY LIBRE PARA SER CUALQUIER COSA QUE YO
CUALQUIER COSA QUE ESCOJA
Y CANTARÉ LOS BLUES SI ES QUE QUIERO
SOY LIBRE PARA DECIR CUALQUIER COSA QUE YO
CUALQUIER COSA QUE ME GUSTE
SI ESTÁ BIEN O ESTÁ MAL, NO IMPORTASIEMPRE ME PARECE
QUE TÚ SÓLO VES LO QUE LA GENTE QUIERE QUE VEAS
CUÁNTO MÁS VA A PASAR?
ANTES DE QUE TE SUBAS AL BUS Y NO CAUSES ALBOROTO
BUSCA UN APOYO EN TI, NO CUESTA MUCHO

ERES LIBRE PARA SER CUALQUIER COSA QUE TÚ
CUALQUIER COSA QUE DIGAS, SI ES ALGO BUENO PARA MÍ, ESTÁ BIEN
ERES LIBRE PARA SER CUALQUIER COSA QUE TÚ
CUALQUIER COSA QUE TE GUSTE, PUEDES PATEAR LA BRISA SI ASÍ LO QUIERES

SIEMPRE ME PARECE
QUE TÚ SÓLO VES LO QUE LA GENTE QUIERE QUE VEAS
CUÁNTO MÁS VA A PASAR?
ANTES DE QUE TE SUBAS AL BUS Y NO CAUSES ALBOROTO
BUSCA UN APOYO EN TI, NO CUESTA MUCHO

SOY LIBRE PARA SER CUALQUIER COSA QUE YO
CUALQUIER COSA QUE ESCOJA
Y CANTARÉ LOS BLUES SI ES QUE QUIERO
AQUÍ EN MI MENTE
SABES QUE PODRÁS HALLAR
ALGO QUE TÚ
PENSASTE QUE ALGUNA VEZ CONOCISTE, PERO AHORA TODO SE HA IDO
Y SABES QUE NO ES DIVERTIDO
SI, SABES QUE TODO SE HA IDO
Y SABES QUE NO ES DIVERTIDO

SOY LIBRE PARA SER CUALQUIER COSA QUE YO
CUALQUIER COSA QUE ESCOJA
Y CANTARÉ LOS BLUES SI ES QUE QUIERO
SOY LIBRE PARA SER CUALQUIER COSA QUE YO
CUALQUIER COSA QUE ESCOJA
Y CANTARÉ LOS BLUES SI ES QUE QUIERO

CUALQUIER COSA QUE HAGAS
CUALQUIER COSA QUE DIGAS, SÍ, YO SÉ QUE ESTÁ BIEN
CUALQUIER COSA QUE HAGAS
CUALQUIER COSA QUE DIGAS, SÍ, YO SÉ QUE ESTÁ BIEN
(TODAS LA PENAS JUVENILES TRAEN LAS NOTICIAS)

Cada persona es libre de pensar lo que quiere y no podemos dejarnos influir negativamente por esos mensajes pesimistas que llegan desde nuestro alrededor (pues pareciera  que muchos medios sólo vende si publican malas noticias – ¿será que realmente la gente se interesa más por lo malo que lo bueno?). Podemos  decidir pensar positivamente, creer en el mundo, en la humanidad, en que todo puede ser mejor, CREER EN SÍ MISMO, porque las razones sobran, lo que falta es nuestra capacidad y atención para descubrirlas a diario.

Qué tal si esta semana  te enfocas en descubrir algunas de esas razones que rodean tu vida, para creer en ella. (una persona especial, una oportunidad interesante, un bonito día, un regalo de la vida, un soporte espiritual, una familia que nos ayuda .. etc)

Alejorgito